Hola, soy la Dra. Yuki. Cuánto tiempo lleva en Japón y a cuántos veranos ha sobrevivido? Japón no es ajeno a las condiciones climáticas extremas y, en los últimos años, el país se ha enfrentado a una creciente preocupación por el “golpe de calor” o 熱中症 (netchūshō), un grave riesgo para la salud que viene con los sofocantes meses de verano de Japón. Conocer los golpes de calor es esencial, no solo para quienes viven en Japón, sino también para los visitantes.
¿Por qué Japón es especialmente vulnerable?
Varios factores contribuyen a aumentar el riesgo de choque térmico en Japón:
- Clima: El verano japonés se caracteriza por una elevada humedad y temperaturas que a menudo superan los 35°C (95°F). La combinación de calor y humedad dificulta que el cuerpo se enfríe mediante la sudoración, lo que aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor.
- Envejecimiento de la población: Japón tiene una de las poblaciones más envejecidas del mundo, y las personas mayores son especialmente vulnerables a los golpes de calor. Es posible que su organismo no regule la temperatura con la misma eficacia y que sean menos conscientes de la necesidad de mantenerse hidratados y frescos.
- Islas de calor urbanas: Las grandes ciudades como Tokio y Osaka son propensas al efecto “isla de calor urbano”, en el que el hormigón, el asfalto y los edificios absorben y retienen el calor, lo que provoca temperaturas aún más altas en las zonas densamente pobladas.
- Factores culturales: Las casas japonesas tradicionales suelen estar más construidas para ventilar que para aislar, lo que puede hacer que se calienten en verano. Además, algunos residentes de edad avanzada pueden evitar el uso del aire acondicionado para ahorrar en gastos de electricidad, lo que aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor.
Síntomas y prevención
Reconocer los síntomas:
- Mareos o desmayos
- Sudoración excesiva seguida de sequedad cutánea
- Calambres o debilidad muscular
- Dolor de cabeza o confusión
- Náuseas o vómitos
Consejos de prevención:
- Manténgase hidratado: Beba agua con regularidad, aunque no tenga sed. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
- Utilizar el aire acondicionado: No dude en utilizar el aire acondicionado o ventiladores para mantenerse fresco. En muchas ciudades también hay centros públicos de refrigeración.
- Evite las horas punta de calor: Intente permanecer en el interior durante las horas más calurosas del día, normalmente entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde.
Sobrevive al calor y disfruta del verano
Dr. YUKI(https://www.instagram.com/dr.yukitaro）