Добавки для долголетия, которые меняют игру
Потребители из всех слоев общества, будь то биохакеры, скрупулезно следящие за каждым меняющимся трендом, или осторожные и любопытные потребители, всегда задают нам один и тот же вопрос: “действительно ли работают добавки для долголетия?”
Если быть предельно ясным, то, когда речь идет о науке здорового долголетия, добавки - это вспомогательные средства, которые идут в комплекте с программами долголетия. Это инструменты, которые усиливают и без того хорошо разработанный план долголетия, включающий достаточное количество сна, правильное питание, регулярные физические упражнения и борьбу со стрессом, а не быстрое решение проблемы. Цель состоит не только в том, чтобы просто продлить жизнь, но и в том, чтобы увеличить продолжительность жизни пациента, добавив больше лет активной жизни с сохранением функций и познания.
Цель этой статьи - рассмотреть доказательства, лежащие в основе добавок для долголетия, способы их безопасного использования, а также оценить, как клиника BIANCA CLINIC, ориентированная на данные, разрабатывает индивидуальные планы для пациентов, чтобы достичь здорового долголетия.
Как добавки для долголетия вписываются в стратегию долголетия
Мы всегда призываем будущих пациентов и тех, кто интересуется добавками для долголетия, мыслить послойно. Жизнь не линейна, и образ жизни создает большинство преимуществ, связанных со счастливым долголетием. Поэтому стоит помнить, что добавки для долголетия - это глазурь на торте, которая улучшает и поддерживает долголетие. Что касается BIANCA CLINIC, то для нас приоритетны глубокие и измеримые достижения в мышцах, метаболических маркерах, состоянии воспаления, а не просто мимолетные причуды. Мы очень серьезно относимся к долголетию и хотим поделиться с вами примерным планом для тех, кто рассматривает возможность планирования долголетия в Токио.
- Сон: Для обеспечения здорового циркадного ритма требуется 7-9 часов через равные промежутки времени. Мы особенно рекомендуем соблюдать гигиену сна (подготовка перед сном), а также создать комфортные условия (например, удобную кровать/подушку и темную, прохладную комнату).
- Питание: Это сильно зависит от конкретного пациента, но для среднестатистического человека мы рекомендуем ежедневное потребление белка в количестве 1,2-1,6 г на кг массы тела, клетчатки 25-40 г, разнообразных овощей и достаточного количества омега-3.
- Обучение: Для некоторых пациентов это может быть одним из самых сложных аспектов, но будьте уверены, мы в основном используем силовые тренировки не менее 2-3 раз в неделю, плюс 150 минут умеренного кардио и ежедневные шаги.
- Восстановление: Борьба со стрессом и его эффективное преодоление - еще одно препятствие для многих пациентов, но ясно, что им необходим солнечный свет, социальные связи и ограничение употребления алкоголя.
- Добавки для долголетия: И, наконец, самое главное, эти добавки разработаны заполнить пробелы в планах долголетия, В результате вы получаете целенаправленное воздействие, которое дает надежные результаты на протяжении длительного времени. И хотя это может показаться очевидным, следуйте рекомендациям вашего врача в отношении дозировки, так как важно избегать больших доз и/или некачественных продуктов (что ваш врач должен быть в состоянии проверить для вас).
Подход нашей клиники к долголетию, основанный на данных
В нашей клинике используется поэтапный, научно обоснованный путь, который проходит от профилактики и лечения к целенаправленному обращению вспять. В целом, целью является замедление системного старения со временем. В нашем случае, мы анализируем около 70 параметров крови и биомаркеров, Затем мы корректируем недостатки с помощью высококачественных добавок, чтобы поддержать восстановительные системы организма. Когда это уместно, мы также обсуждаем естественную гормональную терапию и пептидную терапию в качестве дополнения. Особенно во время консультаций мы стараемся избегать жаргона, согласовывать свои действия с вашими целями и в итоге прийти к обоюдному решению о практическом плане долголетия, который, прежде всего, является реалистичным.
Лечение в BIANCA CLINIC осуществляют врачи-эксперты, обладающие передовым опытом в области долголетия, включая руководящие роли в японских обществах эстетической медицины и медицины внутреннего старения, а также специализацию Американской академии антивозрастной медицины (A4M). Мы также обеспечиваем комплексные последующие визиты, чтобы проконтролировать ваш прогресс и откорректировать дозировку. Это делается потому, что мы всегда следим за тем, чтобы каждый протокол долголетия оставался безопасным и эффективным. Хотя мы понимаем, что совокупные результаты еще не опубликованы, наши врачи делятся клиническими фотографиями до и после на нашем сайте, а также в социальных каналах, чтобы проиллюстрировать реальные возможности добавок и планирования долголетия.
Что говорят факты о биологически активных добавках для долголетия
На Земле не существует добавок, которые гарантируют более долгую жизнь, но некоторые из них улучшают состояние доменов, связанных со здоровым старением. Ниже мы сгруппировали добавки для долголетия по основным целевым областям и хотим рассказать о том, что они могут эффективно сделать для вашего организма. Доказательства охватывают как крупные мета-анализы, так и ранние испытания на людях, где мы приняли к сведению результаты, которые остаются предварительными в отношении долголетия.
1.Метаболическая и митохондриальная поддержка
- Предшественники NAD+ (NR или NMN): Они повышают уровень NAD+ в крови человека, и хотя есть небольшие рандомизированные исследования, которые показывают неоднозначное влияние на мышцы и метаболизм, долгосрочное воздействие на продолжительность жизни все еще остается несколько неизвестным, как и гарантии производителя в отношении качества и “правильной” дозировки.
- CoQ10: Эта добавка поддерживает функции митохондрий и эндотелия; метаанализы свидетельствуют о кардиометаболических преимуществах, особенно для потребителей статинов (препаратов, снижающих уровень холестерина), и в целом хорошо переносится.
- Креатин (3-5 г/день): Имеются убедительные доказательства того, что он способствует увеличению силы, работоспособности и сухой массы тела у пожилых людей. Исследования также показывают, что он может способствовать познанию в условиях дефицита сна. Сохраняя мышцы, креатин косвенно способствует долголетию.
- Альфа-липоевая кислота: Это антиоксидант, который в некоторых исследованиях может улучшить симптомы невропатии и контроль гликемии. Однако следует помнить, что пациенты должны следить за снижением уровня сахара в крови, особенно если они принимают его вместе с противодиабетическими препаратами.
- Берберин: Это активатор AMPK, снижающий уровень глюкозы и липидов. Он чрезвычайно эффективен, но взаимодействует с множеством лекарств, поэтому при приеме этого препарата необходимо наблюдение врача.
2.Воспаление, иммунный баланс и поддержание клеток
- Омега-3 жирные кислоты (EPA/DHA 1-2 г/день): Они снижают уровень триглицеридов и, согласно результатам нескольких крупных исследований, уменьшают сердечно-сосудистый риск. Их польза может быть наибольшей у пациентов с уже существующим повышенным уровнем триглицеридов. Однако при использовании антикоагулянтов сохраняется потенциальный риск кровотечения, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Витамин D (целевой уровень 25(OH)D 30-50 нг/мл): Это распространенная и хорошо известная добавка для долголетия, которая восполняет дефицит витамина D и поддерживает функции костей, мышц и иммунитета. В ходе испытаний он показал более крепкие кости, особенно у пожилых людей, а при многократном приеме уменьшилось количество переломов костей при падении. Регулярное употребление препарата также оказывает определенное воздействие на дыхательную систему пациентов с дефицитом витамина D.
- Магний (200-400 мг/день, глицинат или цитрат): Это еще одна распространенная добавка для долголетия, которая по разным причинам часто встречается у пациентов. Он поддерживает сотни ферментов, качество сна и чувствительность к инсулину. Мы по-прежнему считаем, что пациенты должны корректировать дозировку, чтобы избежать расстройства стула, и с осторожностью принимать препарат пациентам с проблемами почек, так как он может быть смертельно опасен.
- Глицин плюс N-ацетилцистеин (GlyNAC): К сожалению, данные о нем ограничены, и из небольшого числа рандомизированных клинических исследований (РКИ), проведенных среди пожилых людей, он показал улучшение показателей глутатиона и митохондриальных маркеров. Несмотря на многообещающие перспективы, пока еще нет конкретных доказательств для окончательного использования в программах долголетия и оздоровления.
- Цинк: Золотой стандарт в оказании помощи Иммунитет, однако длительное применение высоких доз разрушает медь, поэтому важно проконсультироваться с врачом и регулярно проверять кровь, чтобы обеспечить сбалансированное потребление.
3.Мишени для борьбы со старением, находящиеся в стадии исследования
- Спермидин: Он способствует развитию аутофагии, что, согласно наблюдениям, приводит к улучшению результатов и ранним когнитивным преимуществам. Его применение в программах долголетия пока не рассматривается из-за недостатка исследований.
- Ресвератрол: Несколько более распространенная добавка для долголетия, которая модулирует сиртуины (регулирующие важнейшие процессы и воспаление) и оказывает умеренное метаболическое воздействие. Хотя биодоступность ограничивает его воздействие в обычных дозах.
- Фисетин или кверцетин в качестве сенолитиков: В исследованиях, проведенных на животных, есть серьезные признаки того, что этот препарат может вызывать сдвиги в биомаркерах. Хотя вопрос о его продолжительности жизни все еще находится в стадии изучения.
Выбор безопасных добавок для долголетия: Тестирование, дозировка и последующие визиты
Когда речь идет о безопасности, качестве и индивидуальном подходе, важно поговорить с вашим врачом, чтобы убедиться, что добавки для долголетия помогут вам достичь цели и не навредят вашему прогрессу. В BIANCA CLINIC мы всегда начинаем любую программу долголетия с комплексного анализа крови и определения образа жизни. Мы устанавливаем цели и отслеживаем объективные изменения в соответствии с целями долголетия, разработанными для каждого пациента индивидуально. Ниже приведены четыре основные области, на которые пациентам следует обратить особое внимание:
- Базовое тестирование Такие показатели, как липиды, инсулин натощак, HbA1c, HOMA-IR, hs-CRP, показатели почек/печени, маркеры щитовидной железы, витамин D, B12, фолат, ферритин, индекс омега-3, магний в крови, всегда берутся за основу, чтобы обеспечить платформу для улучшения.
- Качество продукции всегда проходит строгий контроль, в частности, тестирование третьими сторонами, производство по стандартам GMP и прозрачные сертификаты анализа.
- Дозировка и сроки чрезвычайно важны для понимания базовых диапазонов. Кроме того, мы уделяем особое внимание медленному титрованию, контролю сна, кровяного давления и пищеварения для каждого пациента.
- Взаимодействие лекарств Они потенциально опасны, поэтому перед началом приема добавок для долголетия мы всегда рассматриваем антикоагулянты, противодиабетические препараты, лекарства для щитовидной железы и иммунодепрессанты.
- Последующие действия В BIANCA CLINIC к этому относятся серьезно, проводя повторное тестирование через 8-12 недель. Затем мы корректируем план долголетия и рассматриваем варианты, не связанные с приемом добавок, например, уточнение питания, усиленные тренировки или, при необходимости, тщательно контролируемая гормональная или пептидная терапия.
Заключение: Практический путь к здоровому долголетию
Мы в BIANCA CLINIC осознаем, что не существует ни чудо-таблеток, ни волшебных инъекций, способных обеспечить долголетие каждого пациента. Мы считаем, что подходящие добавки для долголетия могут укрепить основы программы здорового долголетия, если руководствоваться данными и медицинским заключением. В нашей клинике особое внимание уделяется четким объяснениям, индивидуальным целям и постоянному наблюдению, чтобы каждый человек мог добиться стабильного, измеримого прогресса. Хотя мы пока не публикуем суммарные результаты, клинические данные "до" и "после", полученные с помощью прозрачных методов, отражают нашу приверженность научно обоснованным результатам. Поэтому, если ваша цель - долголетие и жизненная сила, мы призываем вас прийти к нам на бесплатную консультацию и начать путь к оптимальному образу жизни. Добавьте к этому несколько специальных добавок, рекомендованных нашими экспертами-клиницистами, и мы уверены, что сможем разработать долгосрочный план для достижения желаемых целей и обретения здорового долголетия.
Биография
| Доктор Йоко Маэда, доктор медицины Выпускник Медицинской школы Университета Хиросимы, доктор Маэда является сертифицированным в США и Японии специалистом в области эстетической и регенеративной медицины, предлагая такие передовые методы лечения, как гормональная терапия и пептидная терапия. Она известна своим мягким, научно обоснованным подходом к естественной красоте и продолжает изучать последние медицинские новинки со страстью к непрерывному обучению. |
Закажите консультацию сегодня
📲 Следите за обновлениями! BIANCA international Instagram
🔹 Как записаться на прием
Перейдите по ссылке ниже и заполните форму, указав свои проблемы, реферальный код, если он у вас есть, и желаемый день/время.
📌Click для бронирования
- пожалуйста, бронируйте заранее. Чтобы узнать о наличии свободных мест в тот же день, пожалуйста, сообщите нам в Instagram @bianca_clinic_tokyo.
📝 Примечание: Все консультации, лечение и последующие визиты включают бесплатные услуги перевода -Никаких дополнительных платежей!
Расположение клиник
📍 Клиника Гинза
12F Ginza ONE, 1-8-19 Ginza, Chuo-ku, Токио, Япония
☎ 050-3196-4834
🚇 Доступ:
🚶♀️ В 4 минутах ходьбы от Станция Гинза на линии Гинза Токийского метрополитена.
🚶♀️ В 1 минуте ходьбы от Выход 7 со станции Гинза-итхомэ на линии Юракучо Токийского метрополитена.
🚶♀️ В 3 минутах ходьбы от Выход 3 со станции Киобаси на линии Гинза Токийского метрополитена.
🚶♀️ В 8 минутах ходьбы от Выход Кёбаси со станции JR Yurakucho .
📍 Клиника Омотэсандо
Minami-Aoyama 511 Building 2F, 5-11-10 Minami-Aoyama, Минато-ку, Токио, Япония
☎ 050-1807-1593
🚇 Доступ:
🚶♀️ В 5 минутах ходьбы от Выход B1 со станции Омотэсандо на линиях токийского метрополитена Ginza Line, Hanzomon Line и Chiyoda Line.
Часы консультаций: 10:00-19:00 Закрыто: Нерегулярные отпуска
О клинике BIANCA
В BIANCA мы переосмысливаем заботу о красоте, предлагая целостный подход, который выходит за рамки традиционной косметической хирургии и дерматологии. 20 врачей-специалистов в различных областях, включая пластическую хирургию, дерматологию, внутренние болезни, регенеративную медицину, гинекологию, внимательно выслушают ваши потребности и помогут вам укрепить красоту и здоровье изнутри. Мы стремимся создать индивидуальные планы лечения с точностью и заботой и обеспечить, чтобы вы ощутили истинный дух японского омотенаши и гостеприимства.