Hola a todos,
Soy Yoko Maeda, Médico Supervisor de Medicina Interna Estética en BIANCA.
¿Sabe que tomar medicamentos puede provocar carencias de nutrientes?
Los medicamentos son esenciales para aliviar diversos síntomas, pero su uso puede contribuir, sin saberlo, a la carencia de nutrientes.
Hoy hablaremos de tres medicamentos de uso común -los anticonceptivos orales (la píldora), el ibuprofeno (analgésico) y los antibióticos- y de los nutrientes que pueden agotar.
1. Anticonceptivos orales (píldora)
Los anticonceptivos orales, comúnmente conocidos como “la píldora”, se utilizan para prevenir embarazos no deseados y tratar problemas menstruales como dolores, periodos irregulares y síndrome premenstrual.
Sin embargo, tomar la píldora puede mermar varias vitaminas y minerales, como el ácido fólico, la vitamina B6, la vitamina B12, la vitamina C, la vitamina E, el magnesio, el selenio y el zinc.
Las deficiencias del grupo de la vitamina B pueden provocar fatiga y problemas cutáneos, mientras que la carencia de ácido fólico es especialmente preocupante para quienes planean un futuro embarazo. Es importante reponer estos nutrientes de forma intencionada.
2. Analgésicos (Ibuprofeno)
El ibuprofeno, utilizado habitualmente por sus efectos antipiréticos y analgésicos, es una opción popular para los dolores de cabeza y menstruales.
Sin embargo, puede provocar carencias de hierro y ácido fólico, que pueden causar anemia. Las personas propensas a la anemia deben prestar especial atención.
3. Antibióticos
Los antibióticos se recetan para matar las bacterias que causan enfermedades, como en los resfriados. Sin embargo, pueden agotar varios nutrientes, como la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B6, la vitamina B12, la vitamina K, el ácido pantoténico y la biotina (todos ellos del grupo de la vitamina B).
Las deficiencias de estos nutrientes, al igual que ocurre con la píldora, pueden provocar fatiga y problemas cutáneos.
Aunque siga una dieta equilibrada, la toma de estos medicamentos puede provocar inadvertidamente carencias de nutrientes. Es importante reponer activamente estos nutrientes mientras se toman estos medicamentos.
Alimentos para reponer los nutrientes perdidos con los medicamentos
Nutrientes agotados por la píldora y alimentos recomendados:
- Ácido fólico: Brócoli, edamame, champiñones
- Vitamina B6: Carne magra, pimientos, plátanos
- Vitamina B12: Almejas, ostras, caballa, sardinas
- Vitamina C: Cerezas acerola, yuzu, limones
- Vitamina E: Huevos, almendras, soja
- Magnesio: Cereales, legumbres, semillas, algas marinas
- Selenio: Atún, eperlano, sardinas
- Zinc: Marisco, carne, frutos secos
Nutrientes agotados por los analgésicos (ibuprofeno) y alimentos recomendados:
- Hierro: Carne magra, pimientos, plátanos
- Ácido fólico: Brócoli, edamame, champiñones
Nutrientes agotados por los antibióticos y alimentos recomendados:
- Vitamina B1: Nueces, soja, coliflor
- Vitamina B2: Brócoli, edamame, champiñones
- Vitamina B6: Carne magra, pimientos, plátanos
- Vitamina B12: Almejas, ostras, caballa, sardinas
- Vitamina K: Algas, verduras, legumbres, carne
- Ácido pantoténico: Hígado de pollo, pechuga de pollo, huevos
- Biotina: Hígado, yemas de huevo, soja
Cuando tome estos medicamentos, tenga en cuenta la incorporación de los alimentos mencionados anteriormente. Si le resulta difícil obtener todos los nutrientes necesarios sólo a través de los alimentos, los suplementos pueden ser una alternativa útil.
Sin embargo, ciertos suplementos y medicamentos pueden interactuar, así que consulte con un profesional de BIANCA si tiene alguna duda.
Si no está seguro:
- Suplementos o medicamentos que no deben tomarse con la píldora
- Agotamiento de los nutrientes de sus analgésicos habituales
- La compatibilidad de la píldora y la vitamina C
No dude en preguntar.
Desde la perspectiva de la medicina interna estética, podemos revisar su medicación actual y proponerle los nutrientes necesarios y los suplementos recomendados para adaptarse a su situación.
Las reservas están disponibles en el sitio web o dm nosotros @bianca_clinic_tokyo
Todas nuestras consultas, tratamientos y cuidados posteriores cuentan con la asistencia de un traductor (inglés y chino disponibles).
Estamos deseando verte, Sara xx