Всем привет,
Это Йоко Маэда, врач-специалист по эстетической внутренней медицине в BIANCA.
Знаете ли вы, что прием лекарств может привести к дефициту питательных веществ?
Лекарства необходимы для облегчения различных симптомов, но их применение может неосознанно привести к дефициту питательных веществ.
Сегодня мы обсудим три часто используемых лекарства - оральные контрацептивы (таблетки), ибупрофен (болеутоляющее средство) и антибиотики - и питательные вещества, которые они могут истощить.
1. Оральные контрацептивы (таблетки)
Оральные контрацептивы, обычно называемые “таблетками”, используются для предотвращения нежелательной беременности и лечения менструальных проблем, таких как спазмы, нерегулярные месячные и ПМС.
Однако прием таблеток может привести к истощению запасов некоторых витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин В6, витамин В12, витамин С, витамин Е, магний, селен и цинк.
Недостаток витаминов группы В может привести к усталости и проблемам с кожей, а дефицит фолиевой кислоты особенно опасен для тех, кто планирует беременность. Важно своевременно восполнять запасы этих питательных веществ.
2. Обезболивающие средства (ибупрофен)
Ибупрофен, широко используемый благодаря своему жаропонижающему и обезболивающему эффекту, является популярным выбором для лечения головной и менструальной боли.
Однако это может привести к дефициту железа и фолиевой кислоты, что может вызвать анемию. Людям, склонным к анемии, следует быть особенно внимательными.
3. Антибиотики
Антибиотики назначают, чтобы уничтожить бактерии, вызывающие заболевания, например, во время простуды. Однако они могут истощить запасы некоторых питательных веществ, включая витамин B1, витамин B2, витамин B6, витамин B12, витамин K, пантотеновую кислоту и биотин (все они относятся к группе витаминов B).
Дефицит этих питательных веществ, как и в случае с таблетками, может привести к усталости и проблемам с кожей.
Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, прием этих лекарств может привести к дефициту питательных веществ. Важно активно пополнять запасы питательных веществ во время приема этих лекарств.
Продукты для восполнения питательных веществ, потерянных при приеме лекарств
Питательные вещества, выведенные из организма таблетками, и рекомендуемые продукты питания:
- Фолиевая кислота: Брокколи, эдамаме, грибы
- Витамин B6: Нежирное мясо, болгарский перец, бананы
- Витамин B12: Моллюски, устрицы, скумбрия, сардины
- Витамин C: Вишня ацерола, юдзу, лимоны
- Витамин Е: Яйца, миндаль, соевые бобы
- Магний: Злаки, бобовые, семена, морские водоросли
- Селен: Тунец, корюшка, сардины
- Цинк: Морепродукты, мясо, орехи
Питательные вещества, выводимые из организма обезболивающими (ибупрофен), и рекомендуемые продукты питания:
- Железо: Нежирное мясо, болгарский перец, бананы
- Фолиевая кислота: Брокколи, эдамаме, грибы
Питательные вещества, разрушенные антибиотиками, и рекомендуемые продукты питания:
- Витамин B1: Орехи, соевые бобы, цветная капуста
- Витамин B2: Брокколи, эдамаме, грибы
- Витамин B6: Нежирное мясо, болгарский перец, бананы
- Витамин B12: Моллюски, устрицы, скумбрия, сардины
- Витамин K: Морская капуста, овощи, бобовые, мясо
- Пантотеновая кислота: Куриная печень, куриная грудка, яйца
- Биотин: Печень, яичные желтки, соевые бобы
Принимая эти лекарства, не забывайте включать в рацион продукты, перечисленные выше. Если вам кажется сложным получать все необходимые питательные вещества только через пищу, полезной альтернативой могут стать биологически активные добавки.
Однако некоторые добавки и лекарства могут взаимодействовать, поэтому проконсультируйтесь со специалистом BIANCA, если у вас есть какие-либо сомнения.
Если вы не уверены в себе:
- Добавки или лекарства, которые нельзя принимать вместе с таблетками
- Истощение питательных веществ в результате приема обычных обезболивающих средств
- Совместимость таблеток и витамина С
Не стесняйтесь спрашивать!
С точки зрения эстетической внутренней медицины, мы можем проанализировать ваши текущие лекарства и предложить необходимые питательные вещества и рекомендуемые добавки в соответствии с вашей ситуацией.
Забронировать столик можно на сайте или позвонив нам по телефону @bianca_clinic_tokyo
Все наши консультации, процедуры и последующий уход сопровождаются переводчиком (есть английский и китайский языки).
Мы с нетерпением ждем встречи с вами, Сара.