Считаете ли вы, что старение неизбежно и не зависит от вас?
На самом деле, в настоящее время общепринятая точка зрения заключается в том, что Скорость старения можно регулировать и влиять на нее. Давайте посмотрим поближе.
Скорость старения у всех разная
Вы когда-нибудь встречали одноклассников, с которыми не виделись несколько лет, и чувствовали, что одни выглядят удивительно молодо, а другие, кажется, сильно постарели?
Это различие происходит от хронологический возраст и биологический возраст.
Даже если два человека одного возраста, скорость их старения может быть совершенно разной.
Крупномасштабное исследование старения на основе знаменитого Исследование в Дунедине (опубликованная в 2020 году) также показала, что старение у разных людей протекает с разной скоростью.
В этом исследовании более 1000 человек, родившихся в 1972 году, наблюдались с 26 до 45 лет. Ученые измеряли физические функции, состояние зубов, уровень холестерина и многие другие показатели, чтобы вычислить, насколько увеличивался их биологический возраст с каждым годом.
Результаты оказались поразительными:
некоторые люди в возрасте 0,4 года в год, В то время как другие состарились более 2 лет в год.
В среднем люди в возрасте около 1,2 года биологически за календарный год, Это означает, что старение идет неуклонно с самого раннего возраста, даже если мы этого не замечаем.
Взаимосвязь между скоростью старения и внешним видом
Как же скорость старения влияет на то, как мы выглядим?
Согласно исследованию Dunedin Study, люди с более высокой скоростью старения в возрасте 45 лет чаще воспринимались как выглядящие старше своего реального возраста.
Другими словами, Внешний вид более тесно связан с биологическим возрастом, чем с хронологическим.
Люди, которые стареют быстрее, обычно выглядят старше, в то время как те, кто стареет медленнее, часто сохраняют упругую кожу и здоровое телосложение.
Если вы хотите выглядеть моложе и дольше оставаться красивой, стремитесь к уменьшите свой биологический возраст является ключевым.
Окружающая среда играет более значительную роль в продолжительности жизни, чем генетика
Некоторые люди считают, что долголетие - это чисто генетическое явление:
“Моя семья живет долго” или “Моя семья, как правило, недолговечна”.”
Хотя генетические заболевания существуют, исследования показывают, что Факторы окружающей среды и образа жизни оказывают гораздо большее влияние на продолжительность жизни, чем генетика.
В датском исследовании близнецов сравнивались причины смерти почти 3 000 пар однояйцевых и разнояйцевых близнецов, родившихся в период с 1870 по 1900 год. Даже близнецы с идентичными генами имели разную продолжительность жизни в зависимости от условий жизни.
Результаты показали, что:
- О сайте 25% на количество смертей в основном повлияла генетика
- О сайте 75% подверглись влиянию факторов окружающей среды
Более того, среди тех, кто умер в возрасте до 60 лет, очень мало смертей были связаны в первую очередь с генетикой.
Это означает, что Ваши ежедневные привычки и образ жизни могут существенно повлиять на продолжительность и качество вашей жизни.
Скорость старения можно контролировать: Советы по образу жизни, чтобы замедлить старение
Старение зависит от сложного сочетания генетики и образа жизни. Хотя вы не можете изменить свои гены, вы может изменить ваши привычки.
Улучшая повседневное поведение, можно в определенной степени контролировать скорость старения.
Люди, которые стареют медленнее, как правило:
- Ешьте сбалансированную, питательную пищу
- Регулярно занимайтесь спортом
- Получайте достаточное количество качественного сна
С другой стороны, к основным факторам, связанным с ускоренным старением, относятся:
- Курение
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Ожирение
Избегать их также крайне важно для здорового старения.
Цель - долголетие: Жить долго, здоровым и счастливым
Во всем мире идея о том, что “Старение - это болезнь, которую можно лечить”.” становится мейнстримом.
В результате акцент смещается в сторону долголетие, Это значит прожить долгую жизнь в добром здравии, наслаждаясь жизнью.
То, как вы живете сегодня, формирует ваше будущее.
Приобретение привычек, замедляющих старение, в молодом возрасте - первый шаг к настоящему долголетию.
BIANCA CLINIC помогает замедлить и обратить вспять скорость старения
Многие люди знают, что им следует улучшить свой образ жизни, но не знают, с чего начать.
На сайте КЛИНИКА БИАНКА, Мы уделяем особое внимание уход за стареющими внутренними органами, Начиная изнутри тела.
Мы предлагаем Тест эпигенетических часов, который измеряет ваш биологический возраст и точно оценивает скорость старения.
На основе полученных результатов мы оцениваем физические функции и риск развития заболеваний, а также предлагаем медицинские стратегии, позволяющие замедлить или даже обратить вспять старение.
Мы предоставляем индивидуальные рекомендации по:
- Питательные вещества, которые вы должны активно потреблять
- Идеальная продолжительность сна
- Привычки образа жизни, которые необходимо улучшить
При необходимости мы также предлагаем медицинские процедуры и добавки.
Если вы хотите омолодиться изнутри, мы приглашаем вас на консультацию в BIANCA CLINIC.