И снова здравствуйте. Это доктор Юки из BIANCA.
В прошлом блоге я рассказала вам о том, насколько важен витамин B.
(https://develop.biancaclinic-tokyo.com/2024/06/vitamin-b-for-your-skin-and-health/)
Каждый день я принимаю добавки, в том числе витамины B и C, о которых я сегодня расскажу.
Давайте узнаем, как витамин С может улучшить состояние вашей кожи!
Спаситель кожи: Сияние изнутри
Одно из самых известных преимуществ витамина С - его невероятное воздействие на кожу. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, способные повреждать клетки кожи и ускорять ее старение.
- Выработка коллагена: Витамин С играет важнейшую роль в синтезе коллагена - белка, который поддерживает упругость, пухлость и молодость кожи. Усиливая выработку коллагена, витамин С помогает уменьшить количество мелких морщин, придавая коже более гладкий и молодой вид.
- Осветляющий эффект: Если вы боретесь с темными пятнами или неровным цветом кожи, витамин С - ваш союзник. Он помогает подавить выработку меланина, что может уменьшить гиперпигментацию и осветлить цвет лица, делая его более сияющим и ровным.
- Усиление гидратации: Витамин С также помогает удерживать влагу, обеспечивая коже увлажнение и здоровье. Увлажненная кожа - это счастливая кожа, менее склонная к раздражениям и мелким морщинкам.
Сколько витамина С нужно принимать? 3000 мг в день!!!
В BIANCA мы предлагаем вам принимать до 3000 мг/день витамина С, несмотря на то, что RDA (рекомендуемая суточная норма) гораздо ниже. Новые исследования и эксперты в области здравоохранения говорят о том, что более высокая доза может принести значительную пользу.
Но не принимайте все сразу!
Витамин С хорошо растворим в воде, а значит, быстро растворяется и не накапливается в организме. Для того чтобы оптимизировать его потребление,
- Принимайте витамин С небольшими, частыми дозами, а не сразу большое количество.
- Вода с витамином С, пейте ее в течение дня
Спасибо, что читаете! Если у вас есть вопросы или личный опыт, которым вы хотите поделиться, не стесняйтесь связаться со мной на IG. Давайте продолжим путь к здоровью и красоте вместе!
Кто это написал:
Юкитаро Икеда, доктор медицины.
https://www.instagram.com/dr.yukitaro
